Mude sua vida controlando seus hábitos!
Chega de bagunça, estresse e procrastinação!
Comece HOJE a criar hábitos saudáveis e alcance seus objetivos com a planilha HabituAlvo.
Termos e Condições de Uso da Planilha TrackerNorte
Definições
Para os fins destes Termos e Condições, o USUÁRIO FINAL é definido como todo aquele que tenha adquirido ou feito uso da planilha TrackerNorte.
Uso da Planilha
A planilha TrackerNorte é fornecida como uma ferramenta de auxílio na construção de bons hábitos. Sua finalidade é ajudar o USUÁRIO FINAL a organizar e acompanhar suas atividades diárias e metas. No entanto, é importante destacar que:
- Isenção de Responsabilidade: A TrackerNorte é apenas uma ferramenta de apoio e, portanto, os criadores e divulgadores da planilha não se responsabilizam por qualquer acidente, problema de saúde, financeiro ou de qualquer outra natureza que possa ocorrer como resultado das atividades realizadas pelo USUÁRIO FINAL ao utilizar a planilha.
- Resultados e Expectativas: Não garantimos qualquer resultado específico ou a ausência de resultados de qualquer natureza que o USUÁRIO FINAL possa alcançar ou não ao utilizar a planilha TrackerNorte. O desempenho e os resultados dependem inteiramente dos esforços e práticas individuais do USUÁRIO FINAL.
Responsabilidades do Usuário Final
Ao utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL declara estar ciente das seguintes responsabilidades:
- Auxílio Profissional: O USUÁRIO FINAL reconhece a necessidade de buscar orientação médica, psicológica ou profissional adequada para a realização de atividades que possam incorrer em risco de desenvolvimento de doenças, transtornos psicológicos, problemas financeiros ou ocorrência de acidentes.
- Responsabilidade Pessoal: O USUÁRIO FINAL é totalmente responsável pelas atividades que decide realizar utilizando a planilha TrackerNorte. Os criadores e divulgadores da TrackerNorte estão plenamente isentos de qualquer responsabilidade por ações, resultados, condições de saúde, recursos financeiros, eventos adversos e acidentes que envolvam o USUÁRIO FINAL.
Aceitação dos Termos
Ao adquirir ou utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL concorda com os termos e condições estabelecidos neste documento. Caso o USUÁRIO FINAL não concorde com qualquer parte destes termos, é aconselhável não utilizar a planilha.
Alterações dos Termos
Reservamo-nos o direito de modificar estes Termos e Condições a qualquer momento. Quaisquer alterações serão publicadas e entrarão em vigor imediatamente. O uso continuado da planilha TrackerNorte após a publicação de mudanças constitui aceitação dessas alterações.
Contato
Para quaisquer dúvidas ou esclarecimentos sobre estes Termos e Condições, por favor, entre em contato conosco através de nossos canais de atendimento.
Agradecemos por escolher a planilha TrackerNorte e esperamos que ela seja uma ferramenta valiosa no desenvolvimento de seus hábitos e na organização de suas atividades diárias.
"Com a planilha simples e intuitiva da HabituAlvo, consegui melhorar muito a minha vida. Comecei a dormir mais, trabalhar menos horas, me exercitar, produzir mais e melhor, o que me permite ganhar mais dinheiro.”
Alê Senna
Cliente
Sobre o HabituAlvo
Com a planilha de hábitos da HabituAlvo, você poderá definir seus hábitos diários, semanais ou mensais, estabelecer metas e acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Isso ajudará você a construir disciplina, o foco e a disciplina necessários para alcançar seus objetivos. Além disso, a planilha permite visualizar de forma clara e organizada os hábitos que estão sendo cumpridos e aqueles que precisam de mais atenção.
Dessa forma, você terá um controle maior sobre suas atividades e poderá identificar padrões de comportamento que podem ser ajustados para melhorar sua produtividade e bem-estar.
Termos e Condições de Uso da Planilha TrackerNorte
Definições
Para os fins destes Termos e Condições, o USUÁRIO FINAL é definido como todo aquele que tenha adquirido ou feito uso da planilha TrackerNorte.
Uso da Planilha
A planilha TrackerNorte é fornecida como uma ferramenta de auxílio na construção de bons hábitos. Sua finalidade é ajudar o USUÁRIO FINAL a organizar e acompanhar suas atividades diárias e metas. No entanto, é importante destacar que:
- Isenção de Responsabilidade: A TrackerNorte é apenas uma ferramenta de apoio e, portanto, os criadores e divulgadores da planilha não se responsabilizam por qualquer acidente, problema de saúde, financeiro ou de qualquer outra natureza que possa ocorrer como resultado das atividades realizadas pelo USUÁRIO FINAL ao utilizar a planilha.
- Resultados e Expectativas: Não garantimos qualquer resultado específico ou a ausência de resultados de qualquer natureza que o USUÁRIO FINAL possa alcançar ou não ao utilizar a planilha TrackerNorte. O desempenho e os resultados dependem inteiramente dos esforços e práticas individuais do USUÁRIO FINAL.
Responsabilidades do Usuário Final
Ao utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL declara estar ciente das seguintes responsabilidades:
- Auxílio Profissional: O USUÁRIO FINAL reconhece a necessidade de buscar orientação médica, psicológica ou profissional adequada para a realização de atividades que possam incorrer em risco de desenvolvimento de doenças, transtornos psicológicos, problemas financeiros ou ocorrência de acidentes.
- Responsabilidade Pessoal: O USUÁRIO FINAL é totalmente responsável pelas atividades que decide realizar utilizando a planilha TrackerNorte. Os criadores e divulgadores da TrackerNorte estão plenamente isentos de qualquer responsabilidade por ações, resultados, condições de saúde, recursos financeiros, eventos adversos e acidentes que envolvam o USUÁRIO FINAL.
Aceitação dos Termos
Ao adquirir ou utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL concorda com os termos e condições estabelecidos neste documento. Caso o USUÁRIO FINAL não concorde com qualquer parte destes termos, é aconselhável não utilizar a planilha.
Alterações dos Termos
Reservamo-nos o direito de modificar estes Termos e Condições a qualquer momento. Quaisquer alterações serão publicadas e entrarão em vigor imediatamente. O uso continuado da planilha TrackerNorte após a publicação de mudanças constitui aceitação dessas alterações.
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Agradecemos por escolher a planilha TrackerNorte e esperamos que ela seja uma ferramenta valiosa no desenvolvimento de seus hábitos e na organização de suas atividades diárias.
Como funciona
A planilha HabituAlvo é super simples de usar.
- Basta imprimir e deixar em um lugar fácil de ver (recomendado pra quem tem TDAH). Também é possível baixar a planilha e deixar aberta no computador ou tablet.
- Adicione as atividades que você deseja executar diariamente, horário e duração de cada uma.
- Ao concluir uma atividade, é só marcar um X no quadradinho correspondente ao dia em que você está dentro de um período de 30 dias (ex: se começou hoje, marque o X nos quadradinhos do dia 1, amanhã, você marca nos quadradinhos do dia 2 e assim por diante. Se falhar tudo em algum dia, pule esse dia e marque no próximo).
- No fim do mês, você pode usar a área de Focos Globais (ex: dormir mais cedo, caminhar 3x na semana) para avaliar quanto você progrediu (Objetivo x Realizado).
- A planilha tem micro-metas de 3 dias. É mais fácil cumprir metas de 3 dias do que de 30. Foque sempre nos próximos 3 dias.
Termos e Condições de Uso da Planilha TrackerNorte
Definições
Para os fins destes Termos e Condições, o USUÁRIO FINAL é definido como todo aquele que tenha adquirido ou feito uso da planilha TrackerNorte.
Uso da Planilha
A planilha TrackerNorte é fornecida como uma ferramenta de auxílio na construção de bons hábitos. Sua finalidade é ajudar o USUÁRIO FINAL a organizar e acompanhar suas atividades diárias e metas. No entanto, é importante destacar que:
- Isenção de Responsabilidade: A TrackerNorte é apenas uma ferramenta de apoio e, portanto, os criadores e divulgadores da planilha não se responsabilizam por qualquer acidente, problema de saúde, financeiro ou de qualquer outra natureza que possa ocorrer como resultado das atividades realizadas pelo USUÁRIO FINAL ao utilizar a planilha.
- Resultados e Expectativas: Não garantimos qualquer resultado específico ou a ausência de resultados de qualquer natureza que o USUÁRIO FINAL possa alcançar ou não ao utilizar a planilha TrackerNorte. O desempenho e os resultados dependem inteiramente dos esforços e práticas individuais do USUÁRIO FINAL.
Responsabilidades do Usuário Final
Ao utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL declara estar ciente das seguintes responsabilidades:
- Auxílio Profissional: O USUÁRIO FINAL reconhece a necessidade de buscar orientação médica, psicológica ou profissional adequada para a realização de atividades que possam incorrer em risco de desenvolvimento de doenças, transtornos psicológicos, problemas financeiros ou ocorrência de acidentes.
- Responsabilidade Pessoal: O USUÁRIO FINAL é totalmente responsável pelas atividades que decide realizar utilizando a planilha TrackerNorte. Os criadores e divulgadores da TrackerNorte estão plenamente isentos de qualquer responsabilidade por ações, resultados, condições de saúde, recursos financeiros, eventos adversos e acidentes que envolvam o USUÁRIO FINAL.
Aceitação dos Termos
Ao adquirir ou utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL concorda com os termos e condições estabelecidos neste documento. Caso o USUÁRIO FINAL não concorde com qualquer parte destes termos, é aconselhável não utilizar a planilha.
Alterações dos Termos
Reservamo-nos o direito de modificar estes Termos e Condições a qualquer momento. Quaisquer alterações serão publicadas e entrarão em vigor imediatamente. O uso continuado da planilha TrackerNorte após a publicação de mudanças constitui aceitação dessas alterações.
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Agradecemos por escolher a planilha TrackerNorte e esperamos que ela seja uma ferramenta valiosa no desenvolvimento de seus hábitos e na organização de suas atividades diárias.
Benefícios da Planilha
Alcance seus objetivos
O sistema de micro-metas de 3 dias te ajuda a se manter com motivação para avançar. Nada de metas bizarras! Foque nos próximos 3 dias e veja a evolução.
Use com facilidade
A planilha é extremamente fácil de usar. Basta você imprimir, preencher e deixar na sua mesa. Se preferir, é só deixar ela aberta no seu PC ou tablet e dar um check nas tarefas que completar.
Cultive bons hábitos
A planilha te permite listar até 18 hábitos diários para você trabalhar. Além disso, ela tem uma área de focos globais e objetivos, para você checar seu progresso do mês.
Termos e Condições de Uso da Planilha HabituAlvo
Definições
Para os fins destes Termos e Condições, o USUÁRIO FINAL é definido como todo aquele que tenha adquirido ou feito uso da planilha HabituAlvo.
Uso da Planilha
A planilha HabituAlvo é fornecida como uma ferramenta de auxílio na construção de bons hábitos. Sua finalidade é ajudar o USUÁRIO FINAL a organizar e acompanhar suas atividades diárias e metas. No entanto, é importante destacar que:
- Isenção de Responsabilidade: A HabituAlvo é apenas uma ferramenta de apoio e, portanto, os criadores e divulgadores da planilha não se responsabilizam por qualquer acidente, problema de saúde, financeiro ou de qualquer outra natureza que possa ocorrer como resultado das atividades realizadas pelo USUÁRIO FINAL ao utilizar a planilha.
- Resultados e Expectativas: Não garantimos qualquer resultado específico ou a ausência de resultados de qualquer natureza que o USUÁRIO FINAL possa alcançar ou não ao utilizar a planilha HabituAlvo. O desempenho e os resultados dependem inteiramente dos esforços e práticas individuais do USUÁRIO FINAL.
Responsabilidades do Usuário Final
Ao utilizar a planilha HabituAlvo, o USUÁRIO FINAL declara estar ciente das seguintes responsabilidades:
- Auxílio Profissional: O USUÁRIO FINAL reconhece a necessidade de buscar orientação médica, psicológica ou profissional adequada para a realização de atividades que possam incorrer em risco de desenvolvimento de doenças, transtornos psicológicos, problemas financeiros ou ocorrência de acidentes.
- Responsabilidade Pessoal: O USUÁRIO FINAL é totalmente responsável pelas atividades que decide realizar utilizando a planilha HabituAlvo. Os criadores e divulgadores da HabituAlvo estão plenamente isentos de qualquer responsabilidade por ações, resultados, condições de saúde, recursos financeiros, eventos adversos e acidentes que envolvam o USUÁRIO FINAL.
Aceitação dos Termos
Ao adquirir ou utilizar a planilha HabituAlvo, o USUÁRIO FINAL concorda com os termos e condições estabelecidos neste documento. Caso o USUÁRIO FINAL não concorde com qualquer parte destes termos, é aconselhável não utilizar a planilha.
Alterações dos Termos
Reservamo-nos o direito de modificar estes Termos e Condições a qualquer momento. Quaisquer alterações serão publicadas e entrarão em vigor imediatamente. O uso continuado da planilha HabituAlvo após a publicação de mudanças constitui aceitação dessas alterações.
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Termos e Condições de Uso da Planilha TrackerNorte
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A planilha TrackerNorte é fornecida como uma ferramenta de auxílio na construção de bons hábitos. Sua finalidade é ajudar o USUÁRIO FINAL a organizar e acompanhar suas atividades diárias e metas. No entanto, é importante destacar que:
- Isenção de Responsabilidade: A TrackerNorte é apenas uma ferramenta de apoio e, portanto, os criadores e divulgadores da planilha não se responsabilizam por qualquer acidente, problema de saúde, financeiro ou de qualquer outra natureza que possa ocorrer como resultado das atividades realizadas pelo USUÁRIO FINAL ao utilizar a planilha.
- Resultados e Expectativas: Não garantimos qualquer resultado específico ou a ausência de resultados de qualquer natureza que o USUÁRIO FINAL possa alcançar ou não ao utilizar a planilha TrackerNorte. O desempenho e os resultados dependem inteiramente dos esforços e práticas individuais do USUÁRIO FINAL.
Responsabilidades do Usuário Final
Ao utilizar a planilha TrackerNorte, o USUÁRIO FINAL declara estar ciente das seguintes responsabilidades:
- Auxílio Profissional: O USUÁRIO FINAL reconhece a necessidade de buscar orientação médica, psicológica ou profissional adequada para a realização de atividades que possam incorrer em risco de desenvolvimento de doenças, transtornos psicológicos, problemas financeiros ou ocorrência de acidentes.
- Responsabilidade Pessoal: O USUÁRIO FINAL é totalmente responsável pelas atividades que decide realizar utilizando a planilha TrackerNorte. Os criadores e divulgadores da TrackerNorte estão plenamente isentos de qualquer responsabilidade por ações, resultados, condições de saúde, recursos financeiros, eventos adversos e acidentes que envolvam o USUÁRIO FINAL.
Aceitação dos Termos
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Perguntas
Frequentes.
Como fazer uma lista de hábitos?
Fazer uma lista de hábitos pode parecer complicado, mas com a planilha HabituAlvo, isso se torna simples e eficiente. Primeiro, identifique áreas da sua vida que você deseja melhorar. Por exemplo, se você quer ser mais produtivo, inclua hábitos como "acordar cedo" ou "escrever no diário". Depois, use a planilha HabituAlvo para listar esses hábitos de forma organizada e clara. A planilha permite que você adicione e acompanhe até 18 hábitos diários, te ajudando a se manter sempre no caminho certo.
Como criar hábitos e rotinas?
Criar hábitos e rotinas é crucial para o sucesso, e a planilha HabituAlvo é a ferramenta definitiva para isso. Comece pequeno, escolhendo de 3 a 6 hábitos para incorporar na sua rotina diária. Por exemplo, se deseja começar a meditar, registre "meditar por 10 minutos" na planilha. A HabituAlvo permite que você acompanhe seu progresso e celebre suas conquistas diárias. A visualização do progresso é um grande motivador, ajudando você a transformar pequenas ações em hábitos duradouros e rotinas eficientes.
Como planejar a rotina diária?
Planejar sua rotina diária pode ser um jogo de equilíbrio, mas a planilha HabituAlvo torna isso mais gerenciável. Comece listando suas tarefas e compromissos diários na planilha. Priorize as atividades mais importantes e defina horários específicos para cada uma. Por exemplo, se você precisa treinar em uma hora específica, reserve um bloco de tempo na manhã, tarde ou noite para se dedicar a isso. Use a planilha HabituAlvo para rastrear seu progresso ao longo dos dias e manejar melhor seus horários, ajustando conforme necessário para manter sua rotina eficiente e produtiva.
Com a planilha HabituAlvo, não apenas planejar sua rotina diária se torna fácil, mas você também se mantém motivado e no caminho certo para alcançar todos os seus objetivos. Experimente a HabituAlvo hoje mesmo por apenas 27 reais e transforme sua vida!
Como fazer um controle de hábitos?
The cost of a remodeling project can vary significantly based on factors like the scope, materials used, and design choices. We offer personalized consultations to understand your vision and provide an accurate cost estimate tailored to your specific project requirements.
O que é a regra 21/90?
A regra 21/90 é uma fórmula para criar novos hábitos. Diz que leva 21 dias para formar um novo hábito e 90 dias para torná-lo parte de seu estilo de vida.
Com a planilha HabituAlvo, você pode acompanhar esses 21 dias iniciais e continuar monitorando até os 90 dias. Por exemplo, se você deseja começar a fazer exercícios diariamente, registre isso na planilha e acompanhe seu progresso durante os primeiros 21 dias (7 metas). Continue marcando seu progresso até os 90 dias, e você verá como o exercício se torna uma parte natural do seu dia a dia.